在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 65.17克 | 蛋白质: 55.59克 | 碳水物: 161.10克.
早餐: Tea with Semi-Skimmed Milk, Overnight Oats with Chia Seeds. 午餐: Bananas, Tesco Mascarpone, Spring Onions, Lettuce, Cucumber, Burgen Soya & Linseed Bread (44g), Tomatoes. 晚餐: Tesco Balsamic Glaze, Baxters Sliced Beetroot, Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Boiled Egg, Coleslaw, Tomatoes, Cucumber, Lettuce, Home Made Quiche. 小食/其他: McVitie's Dark Chocolate Hobnob, Tea with Semi-Skimmed Milk, Mixed Nuts. 更多的......
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1654 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, Treadmill, adjusted - 30 分钟, 高温瑜伽 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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