ThinEd的日记, 2010年11月7日

在2010年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

110.2 公斤最近减少: 10.0 公斤. 还有: 20.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年11月7日:

1311 千卡

脂肪: 40.75克 | 蛋白质: 55.17克 | 碳水物: 180.24克. 早餐: ragu. 午餐: white bread, welch's jelly, hodgson mill. 晚餐: jenny-o turkey burger, Mayonnaise. 小食/其他: green tea. 更多的......

3601 千卡

运动: 家务 - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.5 公斤

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