在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2064 千卡
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脂肪: 84.01克 | 蛋白质: 107.34克 | 碳水物: 210.09克.
早餐: Milfina Milch 1,5% Fett, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. 午餐: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Banane, Edeka Energy Balls. 晚餐: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Dosenpfirsich, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Kroketten, Paniertes Schnitzel. 小食/其他: Kinder Bueno. 更多的......
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2060 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时, 健身 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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