在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 11.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1834 千卡
|
脂肪: 62.11克 | 蛋白质: 84.72克 | 碳水物: 247.75克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Red Gold Diced Tomatoes, Goya Coconut Milk, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Goya Coconut Milk, Red Gold Diced Tomatoes. 小食/其他: Snickers Minis Variety, Snickers Minis Variety. 更多的......
|
|
1961 千卡
|
运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.3 公斤
|
|
|