elis-miriam的日记, 2020年07月7日

在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）

67.6 公斤最近减少: 10.4 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月7日:

948 千卡

脂肪: 51.20克 | 蛋白质: 65.02克 | 碳水物: 55.51克. 早餐: Queijo Branco, Requeijão, Bauducco Torrada Integra. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Aurora Linguiça Toscana. 晚餐: Farinha de Milho, Costela Bovina. 更多的......

2370 千卡

运动: HIIT - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时和 37 分钟, 休息 - 15 小时和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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