在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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484 千卡
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脂肪: 16.92克 | 蛋白质: 24.23克 | 碳水物: 63.15克.
早餐: Ananas Suyu, Domatesler, Mis Peynir Topları, Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Bağdat Sumak, Nane, Bağdat Pul Biber, Yoğurt. 晚餐: Karpuz. 更多的......
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3279 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 健身器（中度的） - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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