|
Вот пожрала вчера без подсчёта ккал и уже привес( Конечно в основном это за счет воды и веса самой еды, но все равно неприятно(( Самое трудное для меня - держаться, когда все вокруг жрут как не в себя... Сейчас муж в отпуске... и я постоянно вижу как он ест, а ест он много и калорийно. Плюс ребёнок все время со мной. Постоянная готовка для них...
Себе стараюсь готовить отдельно. Но когда мы куда-то ходим вместе, то не могу удержаться от слишком жирной пищи, хлеба, сладкого....😭 Как с этим справляться???🤷♀️🆘
|
60.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
292 千卡
|
脂肪: 3.47克 | 蛋白质: 51.24克 | 碳水物: 11.88克.
晚餐: DopDrops Изолят Сывороточного Протеина, Красная Цена Молоко 1,5%, Fish House Кольца Кальмара. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|