在2020年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
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130.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 35.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 84.51克 | 碳水物: 162.37克.
早餐: Gutes Land Gouda, Kaffee mit Milch, Lachs, Kamps Graubrot, Aldi Kochschinken, Buko Balance. 午餐: Milbona Quark 20%, Kartoffeln. 晚餐: Linsen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Indonesia Bihunsuppe. 小食/其他: Aldi Nektarine. 更多的......
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3992 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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