在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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90.9 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1832 千卡
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脂肪: 111.91克 | 蛋白质: 85.35克 | 碳水物: 138.82克.
早餐: Plain Muffin, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Unroasted Almonds, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Woolworths Hass Avocado, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Egg. 晚餐: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Cooked Red Cabbage. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2359 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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