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変動なし！
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49.3 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 38.84克 | 蛋白质: 47.26克 | 碳水物: 88.56克.
早餐: 牛乳, クノール クリーミージンジャーポタージュ, ご飯. 午餐: キューピー 深煎りごまドレッシング, セブンイレブン 木綿とうふ, トップバリュ カットわかめ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 高野豆腐の煮物. 晚餐: キリンビール のどごし生, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キューピー キューピーハーフ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 生卵, 魚肉ソーセージ. 更多的......
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1460 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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