在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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72.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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723 千卡
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脂肪: 55.68克 | 蛋白质: 31.30克 | 碳水物: 21.37克.
早餐: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Continente Tremoço Extra, Continente Continente Miolo de Noz Metades, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Continente Continente Miolo de Avelã Torrado, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Castanhas-do-Pará, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Abacate, Morangos. 更多的......
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2170 千卡
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运动:
驾驶 - 55 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 5 小时 和 16 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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