在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 49.12克 | 蛋白质: 68.89克 | 碳水物: 216.15克.
早餐: Славица Мороженое Дыня, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Капуста, Balance Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Вьетконг Манго Сушеное, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Нектарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе Жареное без Масла, Alpro Молоко Кешью, Каша Пшенная на Воде, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Овсяная Каша на Воде, Омлет с Молоком, Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Брокколи, Good Food Орех Макадамия, Клубника, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Черешни. 午餐: Чай, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Balance Миндаль, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Яблоко, Hey, Nut Арахисовая Паста, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Капуста Белокочанная, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе Жареное без Масла, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Черешни, Вьетконг Манго Сушеное, Гороховая Каша, Alpro Молоко Кешью, Good Food Орех Макадамия. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1585 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|