|
Tracking again. Too much alcohol.
|
75.5 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2061 千卡
|
脂肪: 55.65克 | 蛋白质: 75.29克 | 碳水物: 253.56克.
早餐: Earnest Eats Hot & Fit Cereal - Mayan Blend, Dole Red Banana, 365 Vanilla Soymilk, Florida Crystals Demerara Sugar, Coffee. 午餐: Smoothie King Yogurt D-Lite Smoothie (20 oz), Tuna Fish Salad, Whole Wheat Bread, Kettle Brand Sea Salt Potato Chips. 晚餐: Food Lion Homestyle Cole Slaw, Tony's Seafood Boudin (Cajun). 小食/其他: Modelo Especial Beer, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Thomas' Plain Bagel. 更多的......
|
|
2663 千卡
|
运动:
足球 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|