在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3080 千卡
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脂肪: 81.59克 | 蛋白质: 149.86克 | 碳水物: 430.62克.
早餐: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat, Skippy Creamy Peanut Butter. 午餐: Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Chicken Breast, White Rice. 晚餐: Fried Egg, Indomie Mi Goreng. 小食/其他: BPI Sports Bulk Muscle XL, White Rice, Evolene EvoMass, BPI Sports Bulk Muscle XL. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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