在2010年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1136 千卡
|
脂肪: 34.63克 | 蛋白质: 81.03克 | 碳水物: 127.00克.
早餐: Healthy Way Multigrain sliced bread, Instant Coffee (made from Powdered), Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Benefibre, Egg Beaters - Original. 午餐: Benefibre, PC Blue Menu Indian Korma Cooking Sauce, Oven Roasted Chicken Strips, Mini Crunch'ems Pickles - Garlic, Sourdough Bread. 晚餐: Yellow Flesh Potatoes, Onions, White Table Wine, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 小食/其他: Cinnamon Danish Pastry. 更多的......
|
|
2389 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|