在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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130.6 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 39.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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938 千卡
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脂肪: 46.48克 | 蛋白质: 55.36克 | 碳水物: 66.80克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Marketside Spinach Dip, Roma Tomatoes, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Pork Loin (Whole, Lean Only), Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Great Value Multigrain Crackers. 晚餐: Baby Spinach, Morrisons Pasta Fusilli (wholewheat), Classico Four Cheese Alfredo Pasta Sauce, Baked or Broiled Fish. 小食/其他: Tea with Milk, Simple Truth Organic Dark Chocolate Espresso Beans, Coffee (Brewed From Grounds), Albertsons Heavy Whipping Cream. 更多的......
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3415 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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