在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.6 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1884 千卡
|
脂肪: 100.21克 | 蛋白质: 82.23克 | 碳水物: 187.31克.
早餐: Клубника, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Аланталь Сыр Мраморный, Лавка Пекаря Хлеб Дарницкий, Сахалин Рыба Палтус Холодного Копчения, Яйцо Куриное, Слобода Майонез. 午餐: ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, 365 Дней Капуста Брокколи, Суп с Фрикадельками, Нектарины, Красное Яблоко. 晚餐: Миндальное Масло, Северное Молоко Сиртаки, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Кинза, Помидоры, Перекресток Авокадо , Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Лавка Пекаря Хлеб Дарницкий. 小食/其他: Крыжовник, Нектарины, Клубника. 更多的......
|
|
3149 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 25 分钟, 购物 - 40 分钟, 看书 - 1 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|