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wal.ter的日记, 2020年07月6日

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77.4 公斤 最近减少: 7.2 公斤.    还有: 7.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月6日:
1012 千卡 脂肪: 34.64克 | 蛋白质: 39.57克 | 碳水物: 142.96克.   早餐:  Muesli,  Yoghurt. 晚餐:  Tomaten,  Rucola Sla,  Verse Ham,  Kaas, Marc Payot Toastbrood. 小食/其他: Delhaize Eclair,  Chips,  Kiwi,  Peren. 更多的......
2471 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 12 分钟. 更多的......
一星期增加3.5 公斤



     
 

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