在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1428 千卡
|
脂肪: 63.73克 | 蛋白质: 82.54克 | 碳水物: 131.64克.
早餐: Черная Смородина, Клубника, Пятерочка Тарталетки для Икры, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники с Рисовой Мукой. 午餐: Сыр Гауда, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Арнаут Хлеб Чемпион, Куриный Суп. 晚餐: Помидоры, Редис, Огурец (без Кожуры), Fish House Филе Трески. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное , Бабкины Семечки Семечки, Русский продукт Кисель Клюквенный, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Каждый День Клубника Замороженная, Пятерочка Тарталетки для Икры. 更多的......
|
|
1764 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 2 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 烹饪 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|