在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1261 千卡
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脂肪: 53.34克 | 蛋白质: 60.41克 | 碳水物: 137.66克.
早餐: Золотой Колос Торт Корона Лайт, Малина, Мёд, Творог 9%. 午餐: Аджика, Каша Пшенная на Воде, Тефтели с Рисом, Утиное Мясо, Гороховый Суп, Халва. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Утиное Мясо. 小食/其他: Нектарины. 更多的......
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2584 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时 和 5 分钟, Cross Training - 20 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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