12МаРиНа的日记, 2020年07月6日

在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）

53.5 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月6日:

1554 千卡

脂肪: 60.07克 | 蛋白质: 103.11克 | 碳水物: 163.13克. 早餐: Тефтели с Рисом, Кабачковые оладушки, Кабачковая Икра, Абрикос. 午餐: Повна Чаша Творог Нежирный. 晚餐: Картошка Вареная. 小食/其他: Ласунка Мороженое Стакан Великан, Ласунка Мороженое Стакан Великан, Лимон. 更多的......

2573 千卡

运动: 篮球 - 57 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时和 59 分钟, 休息 - 13 小时和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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