在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 59.91克 | 蛋白质: 104.40克 | 碳水物: 279.75克.
早餐: AH Volkoren Beschuit, Hardgekookt Ei, Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: Krentenbol, Sinaasappelen, Bruine Boterham, Worst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink. 晚餐: Wiener Schnitzel, AH Pitloze Blauwe Druiven, Spinazie, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Vanille Vla, AH Hollandse Aardbeien. 小食/其他: AH Ontbijtkoek, Coca-Cola Coca-Cola Light, Heineken Bier, Thee, Koffie met Melk. 更多的......
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2313 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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