|
Подкожный жир 24,8% Висцеральный 1.0 Объёмы в см: Ог 88 -2 От 67 -1 Об 97 -3 Пб 54.5 -2.5 Лб 54 -2 Да! Желанные цифры на весах! И почему я не сделала этого раньше??? Есть один негативный момент: подкожный жир вырос с 24 до 24.8, значит потеряла и мышцы. Этого следовало ожидать, у меня сплошное кардио и нет силовых 😥 где я сейчас нахожусь нет фитнесс залов, а колхозить домашние тренировки я ненавижу. Хотя, даже если бы я осталась на лето в Москве, я бы все равно не посещала зал в период пандемии. Блин, с начала марта ведь не была. То есть, до осени (как минимум) нормальных силовых все равно мне не видать. Нужно двигаться дальше. Теперь цель 57кг. Если я не хочу быть жирным дрищом, нужно что-то придумать с силовыми. Калорийность была 1712кк, округлю-ка я до 1720. Если через неделю вес встанет, то нужно будет урезать. Попробую не допустить этого путем увеличения физической активности. ❤️
|
59 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1721 千卡
|
脂肪: 41.14克 | 蛋白质: 111.72克 | 碳水物: 226.07克.
早餐: Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо Куриное, Тесто для булочек, Творог 5%, Магнит Ячневая Крупа, Клубника, Ароматы Жизни Масло Льняное, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 午餐: Тесто для булочек2, Карась, Макфа Пшеничная Мука, Клубника, Inza Йогурт Классический 2.5%. 晚餐: Тесто для булочек2, Яйцо Куриное, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Компот без Сахара, А курица с овощами, Пятерочка Помидоры. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|