iuromas的日记, 2020年07月6日

在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）

73.9 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 13.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月6日:

1302 千卡

脂肪: 44.94克 | 蛋白质: 100.70克 | 碳水物: 118.49克. 早餐: Николаевские Сыроварни Сыр Плавленый с Грибами, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Националь Булгур. 晚餐: Помидоры, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Персики, Кубанский Молочник Сметана 20%, Борщ без Свеклы с Курицей. 更多的......

1018 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, Samsung Health - 15 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加4.6 公斤

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