在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 44.56克 | 蛋白质: 64.66克 | 碳水物: 232.50克.
早餐: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Яблоко, Зефир, Гречка Отварная, Кукурузная Каша, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Творог 5%, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Клубника, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Молоко Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Кофе, Помидоры, Чай, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон. 午餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Оливковое Масло, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Zero Низкокалорийный Сироп Ананас, Чай, Hey, Nut Арахисовая Паста, Гороховая Каша, Соевый Соус, Союшка Тофу Мексика, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Капуста Белокочанная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Зефир, Овощной Бульон, Кукурузная Каша на Молоке, Alpro Молоко Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Куриное Филе, Гречка Отварная, Клубника, Огурец (с Кожурой), Каждый День Мидии в Рассоле. 更多的......
|
|
1658 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|