在2020年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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839 千卡
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脂肪: 39.12克 | 蛋白质: 45.80克 | 碳水物: 75.45克.
早餐: Vitasoy Almond Milk Unsweetened, Espresso Coffee, Berries, Dried Chia Seeds , Flaxseed Seeds . 午餐: Bulla High Protein Cottage Cheese, Mixed Salad Greens. 晚餐: Coles Manchego Cheese, Three Mills Bakery Quinoa & Walnut Sourgough, Armenian Lentil Soup. 小食/其他: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Espresso Coffee, Celery . 更多的......
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2490 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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