在2013年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.5 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 50.70克 | 蛋白质: 50.64克 | 碳水物: 216.27克.
早餐: Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Raspberries, Cantaloupe Melons. 午餐: Marshmallow Cookie with Rice Cereal, Cacique Mozzarella Cheese, Salsa, Matilda Chips (Yellow corn tortilla). 晚餐: Greek Dressing, Fat Free Feta, Delallo Modenacrem Balsamic Glaze, Kroger Kalamata Olives, Grape Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. 小食/其他: Marshmallow Cookie with Rice Cereal, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
2084 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|
|
|