Nirgi Erdiani的日记, 2020年07月5日

😭😭😭😭😭😭

79.6 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 19.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月5日:

418 千卡

脂肪: 6.66克 | 蛋白质: 14.73克 | 碳水物: 80.00克. 早餐: Fuji Apples. 午餐: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 晚餐: Tomatoes, Boiled Egg, La Fonte Spaghetti, Broccoli. 更多的......

2378 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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