在2013年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2287 千卡
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脂肪: 93.85克 | 蛋白质: 125.46克 | 碳水物: 233.65克.
早餐: Лукум, Яйцо (Целое), Творог 5%. 午餐: Помидоры, Ржаной Хлеб, Варенье, Картофель Отварной, Зеленый Горошек "Нежный", Куриная Грудка, Куриный Бульон. 晚餐: Рахат-Лукум, Икра Деликатесная с Копченым Лососем, Ржаной Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Жаркое из Свинины, Яйцо (Целое), Макароны Отварные. 小食/其他: Подсолнечное Масло, Натуральный Пломбир. 更多的......
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2797 千卡
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运动:
循环训练 - 32 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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