|
قصتي مع السمنة😪😪
انا عمري 13 سنة كان عمري 9 سنين كان وزني 53 بس كنت قصيرة جدا ومشان هيك كنت سمينة من عمر 9 سنين وانا بعمل رجيم دايت واعم انحف كنت صغيرة ما احسن قاوم بس كل مااكبر يكبر وزني اكتر وبنفس الوقت أطول وصل وزني ل 60 مع انو كنت اعمل رجيم بس مالتزم بعدين 65 بعدين 70 بعدين 75 بس لقيت حالي رح يوصل لل80 هون وقفت هلق 75 كتيير بس انا مالي سمينة كتيرر لأنو طويلة يعني كنت بين صحة ولهلق صحة بس هلق شوية لبس ماعم اقدر البسوا لأنو انا طولي هلق 166 يعني صحة مو سمينة ومن انا عمري 9 لهلق
عم اعمل دايت صرت خبيرة😁😁 لمهم بس خلق وقفت حالي وبلشت وصار وزني هلق 72.9 ونشالله بوصل لهدفي شجعوني بليززز لأنو ملييت وانتوا كتبوا قصتكن مع السمنة😞😞😞
|
72.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 22.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
729 千卡
|
脂肪: 30.69克 | 蛋白质: 30.75克 | 碳水物: 88.85克.
早餐: الخيار (مع القشرة), الكرز الحلو, البطيخ, الدراق, الجانرك الجانرك. 午餐: بيتزا الجبن, التبولة (البرغل مع الطماطم والبقدونس), الحليب بنسبة 2% من الدسم. 晚餐: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم). 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|