在2020年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 47.24克 | 蛋白质: 67.33克 | 碳水物: 214.82克.
早餐: Лимон, Помидоры, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Alpro Молоко Кешью, Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Овощной Бульон, ВкусВилл Руккола, Чай, Овсяная Каша на Воде, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Яблоко Сезонное, Семейные Секреты Лечо, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин. 午餐: Чай, Пицца Домашняя, Перекресток Самса с Курицей, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Пятерочка Яблоко Сезонное, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк, Balance Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Черешни, Овощной Бульон, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Каша Пшенная на Воде, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Чечевица Вареная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Hey, Nut Арахисовая Паста, Жареное Яйцо без Жира, Шампиньоны Тушеные, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Черешни, Морковь, ВкусВилл Руккола, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1560 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 11 小时 和 55 分钟, 购物 - 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|