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Ao longo do mês eu percebi que as perdas de peso foram mais lentas, porém as fotos mostram que a evolução foi intensa.
A motivação continua a mesma.
Rumo ao melhor shape.
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80.8 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1636 千卡
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脂肪: 73.26克 | 蛋白质: 153.18克 | 碳水物: 78.45克.
早餐: Tirolez Queijo Mussarela Light, Melitta Café sem Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Molico Leite Desnatado em Pó, Papaya, Fried Egg. 午餐: Contra-Filé Grelhado, Baião De Dois. 小食/其他: Cachorro Quente - Perla, Garoto Talento Avelãs. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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