在2020年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1022 千卡
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脂肪: 40.38克 | 蛋白质: 72.14克 | 碳水物: 91.31克.
早餐: Flora Gold, Pan Blanco. 午餐: Patatas Cocidas, Melón , Caladero Rodaja de Potón a la Gallega, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrillada de Cerdo. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Pepino, Arla Queso Cottage Protein, Krissia Surimi Fresco, Champiñones, Melón , Cerezas, Pimientos Verdes. 小食/其他: Mahou Cerveza sin Alcohol, Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco, Aceitunas Verdes, Aptonia Whey Protein Isolate Plátano. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, Caminar (ruta deportiva) - 6,3/kph - 1 小时 和 37 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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