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Em jejum
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81.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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608 千卡
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脂肪: 13.28克 | 蛋白质: 57.41克 | 碳水物: 71.20克.
早餐: Toranja (Rosa e Vermelho), Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso, Cem Porcento Flocos de Aveia, Canela. 晚餐: Alho, Coentro, Abacate, Cebolas, Tomates Vermelhos, Limão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Auchan Atum Ao Natural. 小食/其他: Café Expresso, Café Expresso. 更多的......
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3048 千卡
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运动:
游泳（中度） - 22 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 健身器（中度的） - 36 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 6 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 21 分钟, 拉伸（瑜伽） - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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