|
Сегодня неделя, как в сотый раз пытаюсь похудеть. Надеюсь, в этот раз я не просто доведу дело до конца, но и буду держать вес.
|
79 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1322 千卡
|
脂肪: 69.59克 | 蛋白质: 89.90克 | 碳水物: 85.88克.
早餐: Кофе с Молоком, Яйцо, Укроп, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. 午餐: Alnatura Хлебцы из Полбы, La Pina Арахисовая Паста, Молоко (Цельное Молоко), Ёбатон Whey Protein с Клубникой. 晚餐: Эвалар Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Омлет или Яичница с Овощами, California Gold Nutrition Омега-3, Салат Овощной с Маслом, Гречка с Овощами. 小食/其他: Alnatura Хлебцы из Полбы, Сыр Российский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|