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ZePedro1972
日记
2020年07月4日
ZePedro1972的日记, 2020年07月4日
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在2020年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
90.7 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
12.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月4日:
1017 千卡
脂肪: 27.18克 | 蛋白质: 91.87克 | 碳水物: 82.47克.
早餐:
Pineapple, Coffee, Solevita Sumo de Laranja Natural.
午餐:
Beef Steak, Continente Feijão Preto Cozido.
晚餐:
Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), O Cultivador Feijão Preto Cozido, Beef Steak (Lean Only Eaten).
更多的......
2630 千卡
运动:
健走 - 5 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少10.5 公斤
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