在2020年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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668 千卡
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脂肪: 23.64克 | 蛋白质: 18.76克 | 碳水物: 97.00克.
早餐: Кофе, Белый Хлеб, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем. 午餐: Макфа Перловка, Кофе, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сухие Сливки, Кофе, Яблоко. 小食/其他: Увелка Пшеничная Крупа, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 更多的......
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233 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, Apple Health - 23 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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