kingkeld的日记, 2010年10月4日

在2010年10月4日体重纪录（没有日志纪录）

155 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 70 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2010年10月4日:

1181 千卡

脂肪: 27.22克 | 蛋白质: 95.90克 | 碳水物: 130.51克. 早餐: cheese, ham, butter, rye bread. 午餐: white rice, chicken leg. 晚餐: white rice, grilled chicken breast. 小食/其他: Rye Bread. 更多的......

5043 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 坐着 - 8 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......

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