在2020年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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380 千卡
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脂肪: 15.66克 | 蛋白质: 25.75克 | 碳水物: 36.91克.
早餐: Чумак Томатная Паста 25%, Огурец (с Кожурой), Хек Запеченный, Булгур (Вареный), Фундук, Шоколад, Арахис, Зеленый Чай. 午餐: Фисташки, Зеленый Чай, Фундук, Арахис, Шоколад, Борщ Диетический. 晚餐: Чумак Томатная Паста 25%, Хек Запеченный, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Инжир, Шоколад, Арахис, Зеленый Чай. 小食/其他: Лимон. 更多的......
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2215 千卡
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运动:
清洁 - 7 分钟, фитнес-боксинг - 32 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 按摩 - 6 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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