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体脂肪率9.2
腕と肩の日
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66.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2392 千卡
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脂肪: 92.29克 | 蛋白质: 155.39克 | 碳水物: 229.75克.
早餐: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, デルタインターナショナル ロカボナッツ, TOPVALU 板チョコクッキー, 味源 低糖質プロテインクッキー, 桃屋 キムチの素, 豚ロース, キッコーマン 本つゆ, 韓国海苔, ささみ, 卵, 玄米（中粒、調理済み）. 午餐: 鯖の塩焼き, レタス, トマト, ニンジン, ごぼう, 牛肉, マヨネーズ, ささみ, 卵焼き. 晚餐: ささみ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, にぎり寿司, 焼き芋. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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