在2020年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 37.99克 | 蛋白质: 72.13克 | 碳水物: 249.20克.
早餐: Брокколи, Соевый Соус, Манная Каша на Молоке, Простоквашино Ряженка 4%, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, ВкусВилл Руккола, Банан, Куриное Филе Жареное без Масла, Союшка Тофу Пикантный, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Пятерочка Яблоко Сезонное , Омлет с Молоком, Alpro Молоко Кешью, Семейные Секреты Лечо, Гулливер Торт Шоколадно-Банановый, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Чай, Кофе, Помидоры. 午餐: Магнит Банан, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Руккола, Clausthaler Пиво Безалкогольное, Dr. Oetker Ristorante Mozzarella, Черешни, Ирис, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пятерочка Яблоко Сезонное , Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Овощной Бульон, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Капуста Белокочанная, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Огурец (с Кожурой), Брокколи, Аквамарин Мясо Криля Натуральное. 晚餐: Каша Пшенная на Воде, Семейные Секреты Лечо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Hey, Nut Арахисовая Паста, Шампиньоны Тушеные, Финик, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Alpro Молоко Кешью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Овощной Бульон, Пятерочка Яблоко Сезонное , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Огурец (с Кожурой), Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Чай, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1635 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|