在2020年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2765 千卡
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脂肪: 48.38克 | 蛋白质: 104.23克 | 碳水物: 274.68克.
早餐: Kaffee, Vitafit Orangensaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Bio Knusper-Müsli. 午餐: Ciabatta-Tomaten-Auflauf mit Parmesanguss. 晚餐: Erdbeeren, Cantaloupe Melonen, Wassermelone, Ananas, Speiseeis, Aldi Grill & Ofenkartoffeln , REWE Griechischer Salat, Snack Time Couscous Salat mit Paprika, Tortellinisalat, Glenfell Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: Isola Bio Dinkelmilch , Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche), Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche), Kaffee. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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