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Mais um pouco de peso eliminado
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97.2 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 54.42克 | 蛋白质: 74.17克 | 碳水物: 155.49克.
早餐: Canela, Café com Açúcar. 午餐: Brócolis, Salada Vinagrete, Seara Linguiça de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Suco de Maracujá, Mandioca Cozida, Espetinho de Carne. 小食/其他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca. 更多的......
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3280 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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