在2020年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
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78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2542 千卡
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脂肪: 72.59克 | 蛋白质: 161.00克 | 碳水物: 287.56克.
早餐: Itambé Leite Desnatado, Nestlé Pó para o Preparo de Bebida Sabor Chocolate Branco Galak, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Água. 午餐: Tomates, Alface, Cajarana, Filé de Frango Grelhado, Alho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Banha de Porco. 晚餐: Banha de Porco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Macarrão Fresco (Cozido). 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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