在2020年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
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92.2 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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759 千卡
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脂肪: 4.34克 | 蛋白质: 54.06克 | 碳水物: 138.97克.
早餐: Red Tomatoes , Coffee, Apple, Freshly Squeezed Orange Juice. 午餐: Steamed or Poached Cod, Red Tomatoes , Broccoli , Carrots , Onions , Cauliflower . 晚餐: Orange. 小食/其他: Pineapple. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 赛艇 - 5 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少16.8 公斤
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