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menos 1!!
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99.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1327 千卡
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脂肪: 59.16克 | 蛋白质: 141.19克 | 碳水物: 52.85克.
早餐: Panqueca de Banana com Aveia, Café. 午餐: Alcatra Grelhada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Caldo Verde Low Carb. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alcatra Grelhada. 小食/其他: Growth Supplements 80% Whey Protein. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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