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Essa semana segui o Protocolo PE, relação Proteína x Energia e o resultado foi muito bom!! 🔥💥🤩 Segue o plano!
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54.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2111 千卡
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脂肪: 105.22克 | 蛋白质: 190.77克 | 碳水物: 106.19克.
午餐: Morangos, Nestlé Creme de Leite, Tomates Cereja, Vitafor Life Whey, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Casino Passata de Tomate, Brócolis. 晚餐: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Farinha de Amendoas, Cenouras, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Zona Cerealista Eritritol, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau. 小食/其他: Carne de Panela, Bolo de Milho, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Legumes com Carne. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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