在2020年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 31.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1620 千卡
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脂肪: 134.88克 | 蛋白质: 85.52克 | 碳水物: 19.56克.
午餐: Geitenkaas, Bio Today Almond Butter, Lois Harmony Bio Ghee, Body & Fit MCT Oil, Koffie. 晚餐: Cherrytomaten, Slagroom (Vol), Gekookt Ei, AH Gerookte Makreelfilet, Broccoli. 小食/其他: SPA Water, Demeter Appelazijn, Koffie. 更多的......
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4354 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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