|
пока что иду в минус....
|
41 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2166 千卡
|
脂肪: 73.92克 | 蛋白质: 178.11克 | 碳水物: 200.90克.
早餐: Зеленый Листовой Салат, Банан, Простоквашино Творог 0,2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Изюм, Голубика, Победа Шоколад Горький 72%, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Русский продукт Геркулес Традиционный. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Вареное Яйцо, Cykoria S.A. Зелень Укропа Сушеная , Черный Перец, Чеснок, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Фазер Хлебец Зерна-Микс с Плющенным Зерном, Куриное Филе, Гречка Отварная. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. 更多的......
|
|
3770 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时, 淋浴 - 1 小时 和 23 分钟, 跑步 - 16公里/小时 - 3 小时, 爬楼梯 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|