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dhylonk的日记, 2020年07月3日

agak shock sih haha
66.9 公斤 最近减少: 28.1 公斤.    还有: 6.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月3日:
976 千卡 脂肪: 28.01克 | 蛋白质: 72.10克 | 碳水物: 104.97克.   早餐:  Banana, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐:  Fried Breaded Soybean Curd, Mahi Mahi, Sinti Bumbu Pecel, KFC Dada Ayam, Boiled Potato, White Rice. 小食/其他:  Apple. 更多的......
1770 千卡 运动: 上班 (工作) - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤



     
 

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